Ik weet in principe wel wat ik moet doen in de gym, maar toch behaal ik niet het gewenste resultaat. Die bilpartij van je dromen lijkt echt nog ver buiten bereik
Op Instagram zie ik genoeg goede oefeningen voorbij komen, maar als ik eenmaal zelf ga trainen, kies ik toch vaak voor cardio. Dat voelt veiliger
Ik ga trainen en heb een prima schema, maar ik weet dat ik toch niet écht alles uit mezelf haal. Stiekem kan ik aan het eind van een set echt nog wel wat extra herhalingen doen...
Mijn agenda staat altijd zo bomvol... ik heb echt geen idee hoe ik effectief kan trainen zonder er al te veel tijd aan kwijt te zijn...
Soms wil ik best wel wat zwaarder trainen, maar bepaalde pijntjes tijdens de oefeningen houden mij dan toch tegen. Zou ik alles wel zo goed uitvoeren?
Met mijn voeding heb ik eigenlijk altijd maar wat gedaan. Ik heb geen idee hoe ik gewoon kan genieten van etentjes, borrels en feestjes terwijl ik ook aan mijn fysieke doelen werk
Coaching op het gebied van krachttraining zou je wel willen, maar het leven is al zo duur. Meer dan €100 per maand kan er gewoon echt even niet af
Gepersonaliseerde trainingsschema's (samengesteld aan de hand van een uitgebreide, digitale intake)
Gepersonaliseerd voedingsadvies (een macronutriënten budget waarmee je zelf je voeding kunt tracken)
Je ontvangt je schema's en macro's in een handige en overzichtelijke spreadsheet
Alle oefeningen zijn voorzien van video's waarin je precies ziet wat je moet doen in de gym
Maandelijks contactmoment via de mail. Je mag deze mail zo uitgebreid maken als jij wilt. Stel je vragen, deel je progressie en stuur techniek video's mee voor feedback! Aan de hand van dit contact wordt je schema geüpdatet zodat je weer een maand vooruit kunt!
Bij aanvang van het programma ontvang je een uitgebreide info gids met daarin zowel informatie over het programma als een heleboel tips over krachttraining en voeding
Nog steeds zo blij dat ik deze stap gezet heb! De groei die ik mentaal en fysiek doorgemaakt heb, had ik zonder jouw hulp nooit kunnen bereiken. Ook als ik even minder zin heb, zet ik nu door!
Lonneke
De trainingen zijn onwijs uitdagend en leuk! Echt mijn complimenten voor de fijne schema’s en het persoonlijke mailcontact. Ik vind het top dat je deze goedkope versie van online coaching aanbiedt.
Simone
Sophie, ik ben zo blij met jou en jouw schema's! Iedere workout ga ik dood, maar het schema is precies goed wat afwisseling, hoeveelheid van de oefeningen en duur van de training betreft.
Jij weet echt wat je doet als coach!
Fleur
